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  • 500 g de pommes de terre nouvelles
    coupées en deux si elles sont grosses
  • 1 poulet
    entier et rôti prêt à l'emploi, d'environ 900 g
  • 150 g de yaourt allégé
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1 poignée de feuilles d'estragon
    grossièrement ciselées
  • 225 g de salade
    effeuillée
  • 4 poivrons rouges
    rôtis et émincés

Nutrition : par portion

  • kcal440
  • matières grasses19g
  • dont saturées4g
  • glucides32g
  • sucres3g
  • fibres3g
  • protéines37g
  • sel1.48g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Faites cuire les pommes de terre à l'eau ou à la vapeur pendant 15 à 20 min jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis rafraîchissez-les rapidement sous l'eau froide (elles peuvent rester légèrement tièdes) et égouttez-les. Pendant ce temps, effilochez la chair du poulet rôti et coupez-la en morceaux de la taille d'une bouchée.

  • étape 2

    Mélangez le yaourt avec le miel et l’estragon, puis assaisonnez à votre goût. Dans un grand saladier, mélangez les feuilles de salade, les poivrons, le poulet et les pommes de terre. Nappez de sauce, puis servez aussitôt.

Astuces

  • Pour une version épicée, utilisez des filets de poulet déjà cuits et épicés façon tandoori et remplacez l’estragon par de la coriandre ou de la menthe dans la sauce au yaourt.
  • Pour gagner du temps, prenez des filets de poulet rôtis prêts à l’emploi et coupez-les en morceaux.
  • Pour une version sans cuisson, remplacez les pommes de terre par un sachet de croûtons prêts à l’emploi.
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