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  • 300 g de spaghetti
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
    haché finement
  • 2 gousses d'ail
    écrasées
  • 1 piment rouge
    épépiné et haché finement
  • 1 c. à soupe de purée de tomate
  • 425 g de sardines à la tomate
    en boîte
  • 70 g d'olives noires aux herbes
    hachées grossièrement
  • Copeaux de parmesan
    pour servir

Nutrition : par portion

  • kcal510
  • matières grasses19g
  • dont saturées3g
  • glucides58g
  • sucres6g
  • fibres5g
  • protéines28g
  • sel2g
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Préparation

  • étape 1

    Faites cuire les spaghettis selon les instructions du paquet. Pendant ce temps, chauffez l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive, puis faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment pendant 3 à 4 min, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajoutez la purée de tomates et poursuivez la cuisson 1 min. Incorporez ensuite les sardines avec leur sauce, en les émiettant délicatement à l’aide d’une cuillère en bois. Ajoutez les olives, puis laissez mijoter encore quelques minutes à feu doux.

  • étape 2

    Égouttez les pâtes en réservant un peu d’eau de cuisson. Ajoutez-les dans la poêle avec 2 à 3 c. à soupe de cette eau, puis mélangez soigneusement pour bien enrober les spaghettis de sauce. Répartissez dans les assiettes et servez aussitôt, parsemé de parmesan râpé.

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