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Nutrition : par portion

  • kcal420
  • matières grasses21g
  • dont saturées4g
  • glucides31g
  • sucres3g
  • fibres3g
  • protéines29g
  • sel1.81g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, puis faites revenir doucement l’ail haché et le piment rouge. Ajoutez le zeste de citron pour parfumer l’ensemble.

  • étape 2

    Incorporez les sardines égouttées et laissez chauffer quelques minutes, en les remuant délicatement, jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes.

  • étape 3

    Faites griller les tranches de pain complet.

  • étape 4

    Ajoutez le persil haché aux sardines, versez un filet de jus de citron, puis répartissez généreusement le mélange sur les toasts grillés. Servez aussitôt, bien chaud.

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