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  • 4 grosses carottes
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 2 c. à café d'arôme Maggi
  • 1 c. à café de paprika
  • 1 pincée de poivre noir
  • 1 pincée de sel

Pour servir :

  • 4 pains bagels
  • 150 g de fromage frais
  • Quelques pickles d'oignon rouge
  • Câpres
  • Ciboulette
    ciselée

Nutrition : par portion

  • kcal463
  • matières grasses19g
  • dont saturées7g
  • glucides57g
  • sucres13g
  • fibres7g
  • protéines11g
  • sel1.37g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 150 °C (130 °C en chaleur tournante). Recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

  • étape 2

    À l’aide d’un économe, épluchez les carottes en longues bandes fines. Déposez-les sur la plaque et enfournez 10 à 12 min, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Sortez du four et laissez refroidir.

  • étape 3

    Pendant ce temps, mélangez dans un bol ou un récipient les autres ingrédients. Ajoutez les carottes à la marinade et massez délicatement pour bien enrober. Couvrez et laissez au frais au moins 1 h, ou toute une nuit.

  • étape 4

    Servez sur un bagel ou une tranche de pain grillé, tartiné de fromage frais. Garnissez de carottes marinées, l’oignon rouge mariné et les câpres, puis parsemez de ciboulette ciselée.

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