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Pour la marinade :

Pour les brochettes :

  • 300 g de tempeh
  • ½ ananas
    épluché, cœur retiré

Pour servir :

  • 2 oignons nouveaux
    finement émincés
  • ½ petite botte de coriandre
    effeuillée
  • 1 pincée de flocons de piment séché

Nutrition : par portion

  • kcal324
  • matières grasses20.9g
  • dont saturées3.5g
  • glucides17.6g
  • sucres5g
  • fibres9g
  • protéines11.9g
  • sel1.5g
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Préparation

  • étape 1

    Pour préparer la marinade, mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

  • étape 2

    Pour les brochettes, coupez le tempeh en 12 cubes de 3-4 cm et placez-les dans un grand saladier. Versez la marinade par-dessus et couvrez. En faisant attention de ne pas casser le tempeh, massez délicatement les cubes pour bien les enrober de marinade. Placez au réfrigérateur pendant 30 min.

  • étape 3

    Pendant ce temps, faites tremper 6 pics à brochette en bambou dans l’eau. Découpez l’ananas en 12 quartiers de 3-4 cm.

  • étape 4

    Sortez le tempeh du réfrigérateur et enfilez sur les brochettes en alternant avec des morceaux d’ananas. À l’aide d’un pinceau, badigeonnez le tempeh avec le reste de marinade et placez sur un barbecue ou une poêle bien chaude. Faites griller en tournant toutes les quelques minutes, jusqu’à ce que l’ananas soit caramélisé et le tempeh bien doré, en badigeonnant régulièrement de marinade. Parsemez d’oignons nouveaux, de coriandre et de flocons de piment pour servir.

Conseil

Si vous ne trouvez pas de pâte d'umeboshi, achetez des prunes umeboshi, retirez le noyau et écrasez-les en pâte. Le tempeh, originaire d’Indonésie, est fabriqué à partir de graines de soja cuites et fermentées, formées en bloc, vendues sous vide ou en morceaux en bocaux. Ces produits sont disponibles dans les magasins bio et sur les sites spécialisés en alimentation asiatique.
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