Publicité
Loading...

  • 2 pains pita
  • 3 c. à café d'huile d'olive
  • 1 c. à café d'origan séché
  • 1 oignon rouge
    coupé en fins quartiers
  • 400 g de haricots de Lima en conserve
    égouttés et rincés
  • 2 courgettes
    coupées en deux dans la longueur et tranchées en biais
  • 100 g de tomates cerises
    en grappe
  • 20 g d'olives Kalamata
    dénoyautées et coupées en deux
  • 100 g de feta
    coupée en morceaux
  • 1 citron
    coupé en quartiers

Nutrition : par portion

  • kcal391
  • matières grasses11g
  • dont saturées4g
  • glucides52g
  • sucres7g
  • fibres8g
  • protéines17g
  • sel1.5g
Publicité

Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 220°C (chaleur tournante 200°C). Coupez ou déchirez les pains pita en morceaux ou en triangles et disposez-les sur une grande plaque de cuisson. Arrosez d’1 c. à café d’huile et saupoudrez la moitié de l’origan ainsi qu’un peu de poivre noir, puis mélangez. Disposez les morceaux de pita en une seule couche et enfournez 10 min jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

  • étape 2

    Retirez le pain pita, puis ajoutez les quartiers d’oignon, les haricots et les courgettes. Mélangez avec le reste de l'huile et l’origan, assaisonnez selon vos goûts puis enfournez 10 min.

  • étape 3

    Ajoutez les tomates cerises et les olives, puis répartissez la feta sur le dessus. Faites rôtir encore 10 min, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la feta commence à dorer. Répartissez le pain pita sur le dessus et arrosez de jus de citron avant de servir.

Loading...
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Loading...