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  • Boisson végétale
  • 3 fleurs d'hibiscus
    (en épicerie bio)
  • 1 c. à café de gingembre
    frais, râpé
  • 1 c. à café de miel
  • 2 pincées d'ashwagandha
    (voir rubrique conseil ci-dessous)
  • 1 pincée de muscade
  • Boutons de roses séchés
    (facultatif)

Nutrition : par portion

  • kcal21
  • matières grasses0.1g
    Quantité faible
  • dont saturées0g
    Quantité faible
  • glucides5.5g
  • sucres5g
  • fibres0.1g
  • protéines0.1g
  • sel0g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer 1 tasse de boisson végétale de votre choix dans une petite casserole.

  • étape 2

    Laissez infuser les fleurs d’hibiscus pendant 5 min.

  • étape 3

    Ajoutez le gingembre râpé, le miel, l’ashwagandha et la pincée de muscade. Filtrez et décorez de boutons de rose séchés avant de servir.

Conseil

Pour que le moon milk ait réellement un impact sur l’endormissement, filez en épicerie bio vous ravitailler en ashwagandha, une racine issue de la pharmacopée traditionnelle indienne, réputée pour calmer le mauvais stress et favoriser le sommeil. Avant de l’utiliser, renseignez-vous toutefois sur ses contre-indications et respectez bien la dose recommandée.

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