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  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 75 g de chorizo
    coupé en dés
  • 1 c. à soupe de harissa
  • 1 c. à café de cumin moulu
  • 400 g de tomates cerises
  • 3 c. à soupe de lentilles corail
  • 4 œufs
  • ½ avocat
    coupé en dés
  • 2 oignons nouveaux
    ciselés
  • 1 poignée de persil plat
    ciselé
  • ½ citron vert
    pressé
  • 3 poivrons rouges
    grillés en bocal, égouttés et coupés en lanières
  • Pains plats
    ou pains pitas

Nutrition : par portion

  • kcal585
  • matières grasses36.2g
  • dont saturées9.8g
  • glucides27.8g
  • sucres12.6g
  • fibres6g
  • protéines34g
  • sel4g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l'huile dans une grande poêle et faites revenir le chorizo jusqu'à ce qu'il soit croustillant et que l'huile prenne une teinte rouge. Ajoutez la harissa et le cumin, faites revenir 1 min. Ajoutez les tomates et remplissez la boîte de tomates d'eau, puis versez-la dans la poêle. Portez à légère ébullition. Ajoutez les lentilles, salez et poivrez généreusement, puis laissez mijoter 20 min ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et la sauce épaissie.

  • étape 2

    Pendant ce temps, faites cuire les œufs 7 min à l'eau bouillante, puis égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. Écalez-les lorsqu'ils sont assez froids pour être manipulés.

  • étape 3

    Dans un petit bol, mélangez l'avocat, les oignons nouveaux, le persil et le jus de citron vert. Salez selon votre goût.

  • étape 4

    Ajoutez les poivrons dans la préparation aux tomates et laissez mijoter 3 min. Répartissez le ragoût dans de grands bols, ajoutez les œufs coupés en deux et la salsa d'avocat. Servez avec des pains plats ou des pitas, selon vos envies.

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