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Nutrition : par portion

  • kcal250
  • matières grasses8g
    Quantité faible
  • dont saturées1.5g
    Quantité faible
  • glucides30g
  • sucres3g
  • fibres5g
  • protéines18g
  • sel1.2g
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Préparation

  • étape 1

    Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les pommes de terre jusqu’à ce qu’elles soient presque tendres. Ajoutez les fèves d’edamame et les haricots verts, puis poursuivez la cuisson 5 min. Fouettez la harissa avec 1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et assaisonnez. Incorporez 2 c. à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce que la sauce épaississe. Égouttez bien les légumes, mélangez-les avec la moitié de la vinaigrette et laissez refroidir.

  • étape 2

    Ajoutez une boîte de thon émietté et le reste de la vinaigrette, puis mélangez. Pour finir, ajoutez la roquette.

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