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  • 40 g de boulgour
    concassé
  • 40 g de raisins secs
    (sultanines)
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 c. à café de sucre en poudre
  • 1 oignon rouge
    finement émincé
  • 1 branche de céleri
    coupé en dés
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 poivron rouge
    coupé en dés
  • 400 g de pois chiches
    rincés et égouttés
  • 1 poignée de feuilles de persil plat
    ciselé
  • 1 poignée de feuilles de coriandre
    ciselée
  • 200 g de feta
    émiettée

Nutrition : par portion

  • kcal532
  • matières grasses23.6g
  • dont saturées10.5g
  • glucides54.9g
  • sucres34.3g
  • fibres10.4g
  • protéines19.8g
  • sel1.8g
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Préparation

  • étape 1

    Mettez le boulgour et les raisins dans un saladier et versez suffisamment d’eau bouillante pour couvrir de quelques centimètres. Couvrez avec une assiette et laissez reposer 10 min.

  • étape 2

    Dans un bol, mélangez le vinaigre et le sucre jusqu’à dissolution du sucre. Ajoutez l’oignon, le céleri et l’huile d’olive, salez et poivrez généreusement. Mélangez et laissez reposer 10 min en remuant de temps en temps.

  • étape 3

    Égouttez soigneusement le boulgour et les raisins. Versez le poivron et les pois chiches dans un grand saladier, ajoutez le boulgour et le mélange d’oignon. Mélangez le tout, ajoutez les herbes et la feta puis mélangez de nouveau.

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