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  • ½ oignon rouge
    haché finement
  • 2 c. à soupe de vinaigre de Xérès
  • 150 g d'haricots verts
    (coupez en morceaux)
  • 100 g d'orzo
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 boîte de thon
    égoutté et émietté
  • 3 poivrons rouges
    grillés en bocal, coupés en morceaux
  • 12 olives noires
    (coupez en deux)
  • 1 petite poignée d'aneth
    ciselé

Nutrition : par portion

  • kcal298
  • matières grasses11.9g
  • dont saturées1.7g
  • glucides26.6g
  • sucres4.3g
  • fibres5g
  • protéines18.7g
  • sel0.7g
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Préparation

  • étape 1

    Dans un saladier, mélangez les oignons avec le vinaigre et assaisonnez à votre goût.

  • étape 2

    Faites cuire les haricots dans de l’eau bouillante salée pendant 3 min, puis égouttez-les avec une écumoire. Dans la même eau, faites cuire l’orzo jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égouttez-le, rincez-le rapidement à l’eau froide pour stopper la cuisson, puis égouttez-le soigneusement.

  • étape 3

    Dans un grand saladier, combinez les haricots, l’orzo, l’huile d’olive, le thon émietté, les poivrons, les olives et l’aneth avec les oignons marinés. Mélangez délicatement pour bien répartir les saveurs et servez aussitôt.

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