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  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 oignon
    hachés finement
  • 3 carottes
    hachées finement
  • 3 branches de céleri
    hachées finement
  • 3 gousses d'ail
    pressées
  • 500 g de lentilles corail
  • 2 boîtes de 400 g de tomates concassées
  • 2 c. à soupe de concentré de tomates
  • 2 c. à café d'origan séché
  • 3 feuilles de laurier
  • 1 l de bouillon de légumes

Nutrition : par portion

  • kcal715
  • matières grasses9g
  • dont saturées1g
  • glucides120g
  • sucres15g
  • fibres14g
    Quantité élevée
  • protéines33g
  • sel1.05g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole, puis ajoutez les oignons, carottes, céleri et ail. Laissez cuire doucement pendant 15 à 20 min, jusqu’à ce que les légumes soient bien tendres.

  • étape 2

    Ajoutez ensuite les lentilles, les tomates concassées, le concentré de tomates, les herbes aromatiques et le bouillon. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 40 à 50 min, jusqu’à ce que les lentilles soient fondantes et la sauce bien épaissie. Ajoutez un peu d’eau si nécessaire, puis assaisonnez selon votre goût.

  • étape 3

    Si vous servez la sauce tout de suite, gardez-la au chaud pendant que vous faites cuire les pâtes.

  • étape 4

    Sinon, laissez refroidir la sauce avant de la conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours, ou congelez-la pour la garder jusqu’à 3 mois. Pour la décongélation, sortez simplement la portion la veille et laissez-la revenir à température ambiante avant de réchauffer doucement.

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