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  • 1 c. à soupe d'huile d’olive
  • 2 oignons moyens
    finement émincés
  • 2 gousses d’ail
    pressées
  • 6 brins de thym
    hachés
  • 1 généreuse pincée de sucre
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 60 g d'orge
  • 60 g de cavolo nero
    (ou chou kale), grosses tiges retirées et feuilles émincées
  • 4 tranches de baguette
    grillées
  • 4 c. à soupe de gruyère
    râpé

Nutrition : par portion

  • kcal434
  • matières grasses15g
  • dont saturées5g
  • glucides59g
  • sucres13g
  • fibres6g
  • protéines15g
  • sel1.4g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l’huile dans une casserole, ajoutez les oignons, l’ail, le thym, le sucre et une bonne pincée de sel. Faites cuire à feu doux pendant 15 à 20 min, jusqu’à ce que les oignons dorent. Ajoutez le bouillon et laissez mijoter 10 min supplémentaires.

  • étape 2

    Dans une grande casserole d’eau bouillante salée, faites cuire l’orge pendant 15 min, en ajoutant le cavolo nero (ou le chou kale) pour les 3 dernières minutes de cuisson. Égouttez et rincez à l’eau froide, puis ajoutez à la soupe et réchauffez.

  • étape 3

    Préchauffez le gril du four. Recouvrez les tranches de pain grillé de fromage puis passez-les sous le gril jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré. Servez la soupe dans deux grands bols et déposez les croûtons au fromage sur le dessus.

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