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Nutrition : par portion

  • kcal200
  • matières grasses15g
  • dont saturées5g
  • glucides10g
  • sucres6g
  • fibres2g
  • protéines6g
  • sel0.5g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Lavez et essuyez les courgettes si nécessaire, puis coupez-les en cubes. Pelez l’ail et retirez le germe. Écrasez-le.

  • étape 2

    Faites revenir les courgettes et l’ail écrasé dans l’huile d’olive pendant 3 min. Ajoutez 25 cl d’eau, le thym, salez et poivrez. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire à petits bouillons pendant 7 min. Retirez le thym. Mixez la soupe, puis ajoutez la crème fraîche. Rectifiez l’assaisonnement.

  • étape 3

    Servez tiède ou froid avec du parmesan râpé et un peu de thym frais effeuillé.

Notre conseil vin

Un cheverny blanc

Recette de Saveurs, 177

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