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  • 500 g de filets de poulet
    désossé et sans peau
  • 4 c. à soupe de coriandre
    ciselée
  • 1 c. à café de poivre noir en grains
    grossièrement moulu
  • Le jus de 2 citrons verts
  • 1 c. à café de sucre muscovado
  • 2 gousses d'ail
    pressées
  • 1 c. à soupe d'huile végétale

Pour la sauce :

Nutrition : par portion

  • kcal210
  • matières grasses4g
  • dont saturées1g
  • glucides12g
  • sucres9g
  • fibres1g
  • protéines31g
  • sel0.22g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Coupez le poulet en fines tranches. Mélangez la coriandre, le poivre, le jus de citron vert, le sucre, l’ail et l’huile. Enrobez le poulet dans ce mélange, puis enfilez-le sur 12 brochettes en bambou. Vous pouvez préparer ces brochettes 24 h à l’avance et les garder au frais jusqu’à la cuisson.

  • étape 2

    Préparez la sauce. Faites chauffer le vinaigre et le sucre dans une petite casserole jusqu’à ce que le sucre soit dissous, puis augmentez le feu et faites bouillir 3 min jusqu’à ce que le mélange épaississe légèrement. Retirez du feu et ajoutez le piment et l’échalote. Laissez refroidir.

  • étape 3

    Coupez finement un morceau de concombre de 5 cm, puis coupez chaque tranche en quartiers et ajoutez-les à la sauce. Coupez le reste du concombre en bâtonnets.

  • étape 4

    Faites cuire les brochettes de poulet sous un gril préchauffé pendant 3 à 4 min de chaque côté, puis servez avec la sauce, les bâtonnets de concombre, du riz et du pak choï.

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