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  • 1 tête d'ail
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 courge
    (environ 800 g) pelée et coupée en quartiers de 2-3 cm
  • 1 c. à café de paprika fumé
  • 200 g d'orzo
  • 1 poireau
    finement émincé
  • ½ c. à soupe de beurre doux
  • 1 citron confit
    finement haché
  • 150 ml de bouillon de volaille
    ou de légumes
  • 1 bouquet de persil plat
    finement haché

Pour la sauce :

  • 200 g de feta
  • 1 yaourt
  • Le jus d'½ citron

Nutrition : par portion

  • kcal761
  • matières grasses34g
  • dont saturées14g
  • glucides80g
  • sucres19g
  • fibres11g
    Quantité élevée
  • protéines29g
  • sel2.1g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).

  • étape 2

    Retirez les couches extérieures de la tête d’ail et coupez l’extrémité de la racine sans entamer les gousses. Placez sur une feuille de papier aluminium, arrosez d’1 c. à soupe d’huile et saupoudrez d’une pincée de sel. Fermez et faites cuire 45 min. Laissez refroidir dans le papier.

  • étape 3

    Mélangez la courge avec 2 c. à soupe d’huile, le paprika et un peu d’assaisonnement. Étalez sur une plaque et rôtissez 30 à 40 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit tendre et dorée.

  • étape 4

    Préparez la sauce : mélangez la feta, le yaourt, le jus de citron et 4 gousses d’ail rôti pressées pour obtenir une pâte lisse. Elle doit être épaisse mais on doit pouvoir la verser ; ajoutez jusqu’à 2 c. à soupe d’eau si nécessaire. Réservez.

  • étape 5

    Faites cuire l’orzo dans de l’eau salée environ 4-5 min, jusqu’à ce qu’il soit al dente. Égouttez en réservant une tasse d’eau de cuisson, puis passez sous l’eau froide.

  • étape 6

    Faites revenir les poireaux avec 1 c. à soupe d’huile et le beurre à feu moyen pendant 5 min. Ajoutez le citron confit et la chair de 3 gousses d’ail rôti, écrasez bien. Quand les poireaux sont translucides, incorporez l’orzo, le bouillon et un peu d’eau de cuisson réservée, puis remuez pour réchauffer. Mélangez la moitié du persil.

  • étape 7

    Répartissez l’orzo et les poireaux dans les assiettes, garnissez de courge rôtie et arrosez de sauce à la feta. Saupoudrez du persil restant et servez chaud.

Astuce

L’ail rôti se congèle très bien : pressez simplement la chair hors des gousses, placez-la dans un petit sac ou une boîte hermétique, puis congelez. Vous aurez ainsi toujours une réserve prête à l’emploi pour enrichir sauces, purées ou vinaigrettes, jusqu’à trois mois après.
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