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  • 300 g de courge
    épluchée et coupée en petits morceaux
  • 2 c. à soupe d'huile de colza
  • 2 gros poireaux
    émincés
  • 3 à 4 c. à soupe de pesto
  • 400 g de haricots blancs
    en conserve, rincés
  • 200 ml de bouillon de poulet
    pauvre en sel
  • 2 c. à soupe de crème fraîche
    allégée
  • 125 g de pâte filo
  • 1 œuf
    légèrement battu
  • 150 g de mesclun
    assaisonné avec un peu d'huile d'olive (facultatif), en accompagnement

Nutrition : par portion

  • kcal660
  • matières grasses30g
  • dont saturées5g
  • glucides67g
  • sucres13g
  • fibres17g
  • protéines22g
  • sel1.4g

Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).

  • étape 2

    Dans un plat à four, mélangez la courge, la moitié de l'huile et salez et poivrez légèrement. Enfournez pour 25-30 min jusqu'à ce qu'elle soit juste tendre, en remuant à mi-cuisson.

  • étape 3

    Pendant ce temps, faites le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive et faites suer les poireaux avec une pincée de sel pendant 5 min jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir. Incorporez le pesto, les haricots et le bouillon, puis portez à ébullition et laissez cuire pendant 5 min. Ajoutez la crème fraîche et la courge, puis versez dans un plat à gratin de 26 x 18 x 5 cm. Froissez la pâte filo et disposez-la sur la garniture. Badigeonnez avec l'œuf et faites cuire au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que la pâte filo soit dorée. Servez avec le mesclun en accompagnement, avec un filet d'huile d'olive, si vous le souhaitez.

Conseil

Pour réchauffer votre plat, faites-le décongeler complètement, puis mettez-le au four à 200°C (180°C chaleur tournante) pendant environ 20 min, jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

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