Mélange du randonneur aux amandes, raisins secs et maïs soufflé
Pour 6 personnes
Facile
Préparation :
Cuisson : -
Conservez ce mélange de noix, raisins et popcorn dans un récipient hermétique : une poignée vous redonnera des forces en cas de petit creux.
Voir la liste des ingrédients
- 1 c. à café d'huile de colza
- 15 g de maïsà éclater
- 50 g de raisins secs
- 45 g d'amandesentières (de préférence avec la peau)
- 25 g de blé soufflé
Nutrition : par portion
- kcal99
- matières grasses5g
- dont saturées0.4g
- glucides10g
- sucres6g
- fibres1g
- protéines3g
- sel0.02g
Préparation
étape 1
Chauffez l'huile dans une petite poêle, ajoutez le maïs, couvrez et faites cuire pendant 2-3 min ou jusqu'à ce que tous les grains éclatent. Versez dans un bol, laissez refroidir, puis incorporez les raisins secs, les amandes et le blé soufflé.
étape 2
Conservez dans un récipient hermétique.
