Publicité

Nutrition : par portion

  • kcal350
  • matières grasses10g
  • dont saturées1.5g
  • glucides50g
  • sucres7g
  • fibres10g
    Quantité élevée
  • protéines15g
  • sel0.5g
    Quantité faible

Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200°C.

  • étape 2

    Égouttez et rincez les pois chiches. Épongez-les soigneusement sur du papier absorbant. Placez-les dans un grand bol, arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez, ajoutez le curcuma et mélangez pour bien enrober les pois chiches. Étalez-les sur une plaque tapissée de papier cuisson et glissez dans le four pour 30 min.

  • étape 3

    Faites cuire le kasha comme indiqué sur le paquet. Égouttez-le.

  • étape 4

    Épluchez la betterave, taillez-la en fins bâtonnets. Nettoyez les champignons, coupez-les en lamelles. Rincez et séchez les pousses d’épinard.

  • étape 5

    Dans chaque assiette, répartissez le kasha tiède, les pois chiches rôtis, les crudités. Arrosez de vinaigrette, parsemez de graines de courge et servez aussitôt.

Notre conseil vin

Un ajaccio rosé

Recette de Saveurs, 245

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité