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  • 250 g de betterave
  • 1 c. à café de miso blanc
  • ½ c. à café de moutarde à l’ancienne
  • ½ c. à café de moutarde
  • ½ c. à café de vinaigre de vin rouge
  • ½ c. à café de sauce Worcestershire
  • Quelques gouttes de tabasco
  • 1 petite échalote
    hachée finement
  • 1 gousse d’ail
    pressée
  • 3 cornichons
    très finement coupés
  • 1 c. à café de câpres
    hachées finement
  • 2 c. à café de persil plat
    haché finement
  • 2 c. à café de ciboulette
    ciselée
  • 2 c. à café d'aneth
    ciselé
  • 180 g de ricotta
  • 1 c. à soupe de raifort
    râpé + 1 c. à café
  • 5 tranches pain de seigle aux graines
    légèrement grillées (pain de seigle bio aux graines de tournesol conseillé)

Nutrition : par portion

  • kcal112
  • matières grasses2.8g
  • dont saturées1.4g
  • glucides15.5g
  • sucres3.9g
  • fibres4.5g
  • protéines4g
  • sel0.7g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Retirez les feuilles et les tiges des betteraves, puis brossez-les soigneusement. Enveloppez-les dans du papier aluminium (emballez les plus grosses individuellement), déposez-les sur une plaque de cuisson à rebords et enfournez pendant 1 h 30, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres. La lame d'un couteau doit s'y enfoncer facilement.

  • étape 2

    Laissez les betteraves tiédir, puis retirez leur peau en les frottant avec du papier absorbant. Hachez-les finement et de façon régulière. Dans un petit bol, délayez le miso avec 2 c. à café d'eau chaude, puis incorporez les deux moutardes, le vinaigre, la sauce Worcestershire et quelques gouttes de tabasco. Mélangez les betteraves encore tièdes avec cette sauce, puis ajoutez l'échalote, l'ail, les cornichons, les câpres, le persil, la ciboulette et l'aneth. Salez, poivrez et laissez mariner 30 min, jusqu'à ce que les betteraves soient complètement refroidies.

  • étape 3

    Mélangez la ricotta avec le raifort. Tartinez les tranches de pain grillé de cette préparation, puis répartissez le tartare de betterave par-dessus. Parsemez d'un peu d'aneth et servez immédiatement.

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