
Tonkatsu (Porc pané japonais)
Découvrez la recette traditionnelle du tonkatsu japonais : succulent filet de porc, pané, frit et arrosé d'une sauce tonkatsu simple à préparer. Gardez les éventuels restes de viande pour faire un katsudon.
- 4 côtelettes de longe de porcépaisses et désossées
- 100 g de farine
- 2 œufsbattus
- 100 g de chapelure panko
- Huile végétalepour friture peu profonde
Pour la sauce :
- 2 c. à soupe de ketchup
- 2 c. à soupe de sauce Worcestershire
- 1 c. à soupe de sauce d'huître
- 2 c. à café de sucre en poudre
Nutrition : par portion
- kcal576
- matières grasses25g
- dont saturées8g
- glucides43g
- sucres6g
- fibres2g
- protéines42g
- sel1.5g
Préparation
étape 1
Retirez le gros morceau de gras sur le bord de chaque filet de porc, puis aplatissez chaque filet entre deux morceaux de papier cuisson jusqu'à environ 1 cm d'épaisseur ; vous pouvez utiliser un attendrisseur à viande ou un rouleau à pâtisserie. Une fois aplatis, utilisez vos mains pour redonner à la viande sa forme et son épaisseur d'origine : cette étape assurera que la viande reste aussi succulente que possible.
étape 2
Placez la farine, les œufs et la chapelure panko dans trois bols larges distincts. Assaisonnez la viande, puis trempez-la d'abord dans la farine, puis dans les œufs, enfin dans la chapelure.
étape 3
Dans une grande poêle ou une sauteuse, ajoutez suffisamment d'huile jusqu'à 2 cm du bord de la poêle. Chauffez l'huile à 180°C – si vous n'avez pas de thermomètre, ajoutez un peu de panko dans l'huile et si elle commence à frire après être légèrement tombée, l'huile est prête. Ajoutez deux côtelettes de porc et faites cuire 1 min 30 sec de chaque côté, puis retirez-les et laissez-les reposer sur une grille pendant 5 min. Répétez avec les côtelettes restantes.
étape 4
Pendant que le porc pané repose, préparez la sauce en fouettant les ingrédients ensemble, en ajoutant une goutte d'eau si elle est trop épaisse.
étape 5
Tranchez le tonkatsu et servez arrosé de sauce.





