
Frites de carottes
Vous voulez manger sain sans pour autant renoncer aux frites ? Essayez ces carottes cuites au four, croustillantes, pauvres en matière grasse et riches en nutriments, avec de l'estragon.
- 500 g de carottes
- 1 c. à soupe de fécule de maïs
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- 1 c. à café d'estragonfinement ciselé
- Un peu de poivre noir
Nutrition : par portion
- kcal164
- matières grasses6g
- dont saturées1g
- glucides25g
- sucres18g
- fibres8g
- protéines2g
- sel0.4gQuantité faible
Préparation
étape 1
Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
étape 2
Coupez les carottes en "frites", d'environ 1 cm d'épaisseur, et mélangez-les avec la fécule de maïs et un peu de poivre noir. Mélangez avec l'huile végétale, étalez en une seule couche sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, et faites cuire au four pendant 40-45 min, en retournant à mi-cuisson.
étape 3
Mélangez un peu de sel avec l'estragon ciselé et incorporez cet assaisonnement aux frites cuites. Dégustez sans attendre.





