20 recettes aux graines de chia pour des petits-déj qui calent vraiment

Préparez ce simple pudding de graines de chia pour le petit-déjeuner ou le dessert. Les graines de chia sont notamment riches en protéines, antioxydants et oméga 3.

Commencez la journée avec un petit déjeuner riche en oméga-3 grâce aux graines de chia. Cette recette est sans lactose mais vous pouvez utiliser du lait de vache et du yaourt classique, si vous préférez.

Essayez notre nouvelle version de la confiture de framboises : facile, rapide et nourrissante. Les graines de chia l'épaississent et apportent de bonnes graisses, des fibres et des minéraux.

Ce smoothie hivernal, riche et complet, peut servir de dessert ou de petit-déjeuner : il est agrémenté d'un chia pudding au lait de coco.

Faites le plein d’énergie avec ce chia pudding au lait de coco ! Riche en oméga-3 et en fibres, il s’accompagne de mangue et de fruits de la passion pour une touche exotique et vitaminée.

Régalez-vous ce smoothie bowl à la mangue pour le petit-déjeuner, le brunch ou une collation. Avec son savoureux mélange de mangue, de banane et de graines, faites le pleins de vitamines pour démarrer la journée en pleine forme.

Pour le petit déjeuner ou le goûter, voici un chia pudding onctueux au lait d’amande, sublimé par la douceur de la mangue et l’acidité des framboises. Une recette healthy, gourmande et ultra-facile à préparer !

Préparez ce pudding au chocolat en un clin d’œil pour un dessert sain et gourmand. Riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, il est à la fois faible en calories et totalement vegan.

Ajoutez une touche de couleur à votre matinée avec ce bol petit-déjeuner composé d'avocat, d'épinards et de beurre de noix mélangés, garni de fruits frais et de graines.

Préparez un petit-déjeuner copieux avec des flocons d'avoine, des fruits et des graines de chia. Sain et riche en nutriments, il vous rassasiera jusqu'au déjeuner.

Un porridge crémeux à base de flocons d’avoine, de graines de chia et de pruneaux, parfait pour démarrer la journée avec énergie. Enrichi de cannelle, de vanille et de fruits frais, il est à la fois nourrissant et réconfortant.

Commencez votre journée avec ce chia pudding aux abricots, graines et myrtilles. C'est une recette idéale pour le petit-déjeuner, que vous pouvez préparer la veille, laisser au réfrigérateur toute une nuit et déguster le matin.

Envie d’un petit-déjeuner fruité ? Découvrez notre pudding de chia vegan à la framboise, garni de nectarines juteuses et de baies de goji pour une touche de douceur et d’énergie.

Commencez la journée avec ce bol nourrissant d’avoine à la vanille, aux graines de chia et aux amandes. Un délicieux mélange de saveurs et de textures, idéal pour une matinée pleine d'énergie et de bien-être.

Offrez-vous pour le petit-déjeuner ce porridge vegan aux graines de chia, un concentré de bienfaits pour démarrer la journée. Avec des graines de lin, des amandes grillées et des pamplemousses roses, il regorge de calcium, de vitamine C et de fibres pour vous maintenir en pleine forme.

Un petit-déjeuner prêt à l’avance qui conjugue simplicité et énergie. Ce porridge "overnight" marie la douceur du lait de coco ou d’amande, la texture fondante des flocons d’avoine et le croquant des graines de chia et de citrouille. Relevé d’un filet de sirop d’érable et d’une pointe de cannelle, il devient encore plus gourmand avec des garnitures variées pour un réveil vitaminé et réconfortant.

Une barre gourmande et énergétique aux abricots, graines et noix de coco, idéale pour combler une petite faim. Ce mélange de fruits secs, de graines nourrissantes et de protéines végétales est parfait pour recharger vos batteries en un instant.

Commencez votre journée sur une note vibrante avec ce bol énergisant, riche en fruits frais et en super-aliments. Un parfait mélange de textures et de saveurs pour nourrir votre corps et booster votre immunité.